अंडा सेहत के लिए है फायदेमंद, लेकिन जानें इसके साइड इफेक्ट्स…
Health: आप यह कहावत तो सुनते आए होंगे संडे हो या मंडे रोज खाएं अंडे। लेकिन यह कहावत हर किसी व्यक्ति के लिए फिट नहीं होती है। अंडा प्रोटीन का सबसे रिच सोर्स माना जाता है। लेकिन इसमें प्रोटीन के साथ कैल्शियम, विटामिन, मिनरल्स जैसे पोषक तत्व भी अच्छी मात्रा में मौजूद होते हैं। जो सेहत को कई गजब के फायदे पहुंचाते है।
सेहत के लिए इतना फायदेमंद होने के बाद भी क्या आप जानते हैं अंडे का अधिक सेवन आपकी सेहत को फायदा नहीं बल्कि कई गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। तो आइए जानते हैं अंडा खाने के ऐसे ही कुछ साइड इफेक्ट्स के बारे में। सेहत को नुकसान- अंडे में साल्मोनेला नाम का बैक्टीरिया पाया जाता है। अंडे को अच्छी तरह उबालकर नहीं खाने पर यह बैक्टीरिया व्यक्ति के शरीर के भीतर प्रवेश करके सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
अंडे में प्रोटीन की प्रचूर मात्रा मौजूद होने की वजह से इसका किडनी पर बुरा असर पड़ सकता है। यही वजह है कि किडनी रोगियों को इसका अधिक सेवन ना करने की सलाह दी जाती है। बढ़ सकता है वजन- अंडे का अधिक सेवन आपके वजन बढ़ने का कारण बन सकता है। अगर आप अंडे की जर्दी जरूरत से ज्यादा खाते हैं, तो इसमें मौजूद फैट आपके वजन बढ़ने का कारण बन सकता है।
अगर आप पहले से ही पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान हैं तो भूलकर भी अंडे का अधिक सेवन ना करें। ऐसा करना आपकी समस्या को और ज्यादा बढ़ा सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि अंडा हैवी होता है और उसे पचने में समय लगता है। जिसकी वजह से गैस, बदहजमी की परेशानी बढ़ सकती है। इसके अलावा अंडे में मौजूद प्रोटीन गट हेल्थ को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
ऐसे में अगर आपको पहले से ही डाइजेशन से जुड़ी समस्या रहती है तो अंडे का सेवन सीमित मात्रा में ही करें। डायरिया- डायरिया यानी पेट खराब होने पर भी अंडों का सेवन नहीं करना चाहिए। अंडे की तासीर गर्म होती है, जो पेट खराब होने पर परेशानी को और बढ़ा सकता है।
एलर्जी- कई लोगों को प्रोटीन के ज्यादा सेवन से एलर्जी होती है, ऐसे लोगों को भी अंडों का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। अंडे में प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो एलर्जी की समस्या को बढ़ा सकता है।
